do wakacji

[...] ;D brałem: kreatyna Ultimate Nutrition , 2x mass gain. po kreatynie skoczylo mi ok. 10kg na lawie,3-4kg na masie 1massgain - ok.4-5kg masy 2massgain - ok.3-4kg masy ogólnie to nie narzekam tylko kuzwa nie moge tego przezyc ze jestem taki do dupy na klate w porownaniu do innych partii miesniowych no ale coz mysle ze do wakacji ciapne sete ;]]]]

Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10

[...] nie brales leku nie przygladales sie pewnie az tak wnikliwie swojej cerze. spokojnie, efekty przyjda na pewno, ale do kazdego w innym terminie. Ja mialam szybka poprawę od razu, tez sie napalilam, ale po paru tygodniach mialam wysyp i wygladalam jak zombie. Powolutku, nic sie nie boj do wakacji będziesz wyglądał jak Brat Pitt!!! powodzonka

[...] i zobaczymy komu się udało, a komu nie (PS dopisujcie jeszcze wagę i obecne rekordy bo niektórzy nie mają w profilu, albo z czasem profil stanie się nieaktualny) Ja do wakacji palany minimum mam następujące: przysiad: 170kg wyciskanie: 130kg martwy ciąg:190kg A do końca roku chce mieć takie wyniki: przysiad: 190kg wyciskanie: 140kg martwy [...]

Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10 Nie ten dział

Kumpel z mojego rocznika (19 lat) do wakacji 2008 miał 176 wzrostu. W wakacje przez 4 miesiące codziennie robił kilka kółek dookoła pobliskiego boiska i jak go spotkałem na imprezie sylwestrowej 2008/9 był wyższy odemnie (183cm wzrostu). Co do sposobów na urośnięcie. Kilka razy pytałem się lekarzy czy da się rosnąć po 18/19 roku życia i [...]

ja jedna amp na tydzien jesienia bilem Ridutox, teraz TAD 600 Biomedica Foscama poczatkowo rozdzielalem jedna ampe na dwa razy, po ~2ml, ale teraz po prostu wieksze stezenie a plynu mniej wiecej tyle samo dyskomfort jedynie w czasie robienia szota pociągnę do wakacji pewnie

[...] nauczycielka - i jakos mysl o wysypie i chodzeniu w takim stanie do pracy jest dla mnie nie do zaakceptowania.mieli by wszyscy niezly ubaw. moze wiec warto poczekac do wakacji - jeszcze tylko 5 miesiecy.a wtedy moge sie spokojnie ukryc w domu i przeczekac ewentualne pogorszenie.Mam to szczescie ze moj tradzik nie jest straszny. Moja [...]

witam mawashi. moze moglbys mi pomoc w ulozeniu treningu na biceps i triceps :))))))))). cwicze jakies pol roku a w niedlugo bede mial 17 urodzinki. bede bral teraz kreatynke multipower i megabol mass gain 3000 aby do wakacji miec ze 2 cm wiecej w lapie. co proponujesz za trening. mam 31 w rece:((((((( trening czyni mistrza

[...] ze przynajmnej ze 3 opakowania wbije ;) Wlasciwie to co rusz przybijam glutation tak jak mi sie przypomni. Od sierpnia poszły 2 opakowania, nie w zadnym cyklu - czasami np bilem przez 2 tygodnie po 2 ampy, a czasami ampe raz na tygodnie, etc.. Napewno do wakacji zrobie tez przynajmniej jeden cykl 2 ampy ed lub e2d przez 2-3 tygodnie. %-)

[...] to zapowiada się nieźle, jeszcze muszę się wziąźć ostro za pływanie i kupić w końcu ten suplement HGH. Oczywiście nie jestem naiwny i w cuda nie wierze ale kto wie, moze do wakacji dociagne do 178 cm (rano), pozniej może zrobie sobie operacje +4cm i bede mial 182 cm (ciekawostka -> prawie 100% kobiet w zaokrągleniu ma mniej niż 182 cm, tak [...]

W sumie to kapturki jako takie są, tylko w tej pozie nie widac, bo nie napięte. Choć mogłyby być lepsze. Aktualnie 82 kg. Ze 2 kg chce jeszcze zrzucić do wakacji.

[...] ze jest on trwaly co kosztowalo nie kolejne 150 zlotych. musialem podpisac paiery na ktorych pisalo o ryzyku tego zabiegu. pelling jednak nic nie pomogl mimo zapewnien ze do wakacji bede "piekny i gladki" a zabieg bedzie mona powtarzac co jakies 3 miesiace by utrwalic efekty i pozbyc sie blizn. tak wiec to jest cala historia mojego [...]

wlasnie ja tylko kce wiedziec co zrobic wescie nie robcie tu scen tylko plizka napiszcie co i jak ja musz schudnac ajkies 15 kilo do wakacji bez jaj;(;(

[...] brzuch i dupę bo na nich miałem najwięcej tłuszczu, tak mi się wydaje. Ok przejdźmy do końca, jest to moja najniższa waga od 3/4 lat i nie mam zamiaru na tym zaprzestać ( do wakacji mało czasu zostało%-)). Dzisiaj wchodzę na zero czyli - 2900kcal i zobaczę co się będzie działo. Chciałbym każdemu kto mi pomagał podziękować za wszystko bo wiem, że [...]

[...] pierwszego cheat meala, zjadłem 200g łososia grillowanego + 50g makaronu razowego + ogorek. Miałem ochotę na łososia, dlatego go wybrałem :). Bardzo zależy mi na tym, by do wakacji jednak dojść do tego 10% bf, zeby na brzuchu nie bylo widać żadnych zbędnych fałd.. szczególnie jak siedze. I żeby była widoczna dobra separacja ramion.. czyli [...]

[...] przymasowac na keto. NIe bedzie się dało to zdejme 400kcal Tł i dorzuce węgli. Zeby zobaczyc co i jak , na czym mi lepiej miesnie będą rosły - chce podjac decyzje do wakacji bo akurat juz troche na tesciu lece i mam w wakacje w planach go odstawic - tyle czasu mi powinno na obserwacje wystarczyc Na high carb czulem sie czasem jak [...]

Calego nie zjem, w planach sympatyczny wieczor, zastanawiam sie kebab czy pikca plus placek na dobicie :-) Do wakacji jeszcze daleko %%

przysiad i martwy to Ty chociaz robisz? czy tluczesz tylko plaska? oczywiscie że robie :) 3 razy w tyg trening (po dwie rozne partie) Spadlo 4kg i juz depresja... nie depresja bo nadgonie to do wakacji :)

[...] raczej ile to ma trwać. Bo pojawiły się nowe zmienne. Aktywność jest ograniczona głownie do tego co pisze. Mialem cisnac do 120kg na tych kaloriach 2.8. Ale to potrwa do wakacji. W sumie rozkminialem tez dodanie węgli do makro ilości około 100g dziennie. Ale dobrze się czuje głodny nie chodzę energia jest. Wiec sam już nie wiem. Ech tyle tych [...]